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MI DIARIO DE EMOCIONES

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Bienvenida,

A este diario emocional, mi objetivo es acompañarte a entender lo que hay detrás de tus emociones, especialmente que indagues en ti las necesidades que se esconden detrás de ellas, teniendo esta información sobre ti te será más fácil crear estrategias efectivas para su expresión.

La expresión emocional es necesaria por que nos permite comprender todo lo que pasa en nuestro interior, las emociones en si no tienen problema este radica en la forma en la que las expresamos.

¿Qué es un diario de emociones?

El diario emocional es una de las herramientas más potentes que existen en Inteligencia Emocional y que puede ayudarte mucho a ser más consciente de qué es lo que sientes y de cómo gestionar lo que te dicen estas emociones.

¿Qué  puedo hacer con esto?

Este diario te permitirá conocer más sobre ti emocionalmente y así identificar tus reacciones automaticas. Entenderás cuales son los comportamientos de los otros que generan en ti rabia, tristeza, miedo (etc) con el objetivo que conectes con la necesidad real que hay detrás de tus emociones.

Contenido:

  1. Explicación de uso diario emocional
  2. Diccionario emocional
  3. Formato de reflexión sobre mis emociones
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